Yoga na cadeira: como alongar pescoço e ombros sem ficar em pé
Recupere a amplitude para pentear o cabelo e olhar para o lado com um alongamento sentado que combate a dor cervical causada por horas na TV ou no computador.
Categoria
Mobilidade e Reabilitação
Técnicas de fisioterapia, uso de órteses e próteses, e exercícios para manutenção da autonomia motora.
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Tênis com cadarço ou velcro: o erro que quase fez D. Sebastião cair e como resolvemos o inchaço
Descobrimos que a melhor estabilidade para um pé inchado não é necessariamente o cadarço de atleta, mas um modelo de velcro com travamento de calcanhar específico.
Como levantar o idoso da cama sem destruir sua coluna: O passo a passo da transferência em pivô
Aprenda a técnica de transferência em pivô para tirar o idoso da cama usando a força das pernas, protegendo sua lombar de hérnias e dores crônicas.
Andador é para 'velho fraco'? É a sua coluna quem vai pagar o preço se você errar a altura
Um andador na altura errada força a curvatura da coluna e causa dores lancinantes nos ombros; ajustar as alças é a diferença entre autonomia e lesão.